mit LuSt über Ernährung
Ludmilla Stemme Ernährungsberaterin
Hallo Du!
Danke für dein Interesse!
WARUM smoveyRinge
Ich bin bereits seit Mai 2020 mit den Ringen mind. 3 mal die Woche unterwegs und habe seitdem keine tauben und kribbelnden Finger mehr beim Walken, auch mein Körpergefühl hat sich deutlich verbessert. Ich bin daher sehr erprobt in der Nutzung der smoveyRinge und absolut von ihrer positiven Wirkung überzeugt!
Seit August`23 bin ich offizieller smoveyCoach und smoveyWalking-Guide. Danke Heike, für diesen Wegweiser!
Seit September läuft mein smovey-Kurs durch Hannover-Wettbergen, je nach Witterung, in kleinen und großen Runden, es wird fleißig geschwungen und herzlich gelacht.
Danke an meine tolle Truppe!
WAS können die smoveyRinge
Wir Menschen bestehen bis zu 75% aus Wasser. Wirf einen Stein ins Wasser, so schlägt dieser Wellen, die wiederum kleine Kreise mit sich ziehen.
Die Metallkugeln in den smoveyRingen, die bei jedem Schwung mitschwingen, erzeugen ebenfalls "kleine Wellen", dadurch entsteht Vibration. Die Übertragung dieser Vibration findet bis in die Ebenen der Tiefenmuskulatur statt und löst somit verschiedene Reize in deinem Körper aus.
Reize, die durch die Vibration ausgelöst werden:
1. Sensorischer Reiz - Neue Neuronen können sich bilden!
2. Motorischer Reiz - Vergleichbar mit einer Organmassage, die Faszien werden gelockert, der Lymphfluss wird in Gang gebracht!
3. Akustischer Reiz - Die Großrinde wird aktiviert. Durch die verschiedenen Bewegungsabläufe werden unterschiedliche Gehirnareale stimuliert, dies kann wiederum deine motorischen Fähigkeiten verbessern, den Gleichgewichtssinn optimieren, degenerative Erkrankungen verlangsamen etc.
Auch die Augenmuskeln profitieren, da wir beim Schwingen mit den Augen den Bewegung folgen.
WARUM draußen
Es gibt genug Angebote in den Fitnessstudios, mir persönlich ist die frische Luft am liebsten! Sauerstoff ist für all unsere Zellen und für jegliche Abläufe in unserem Körper unentbehrlich, angefangen bei der Psyche.
Außerdem gehen viele von uns bei unangenehmen "Schmuddelwetter" allein ungern raus. Mit der Gruppe, nach einer Arbeitswoche, macht es viel mehr Spaß!
WARUM Du
Hier hältst du Deine Prävention in Deinen Händen!
- Du hast Lust auf unsere Gruppendynamik
- Du möchtest deine Fitness verbessern
- An deinem Gleichgewichtssinn arbeiten (Sturzprophylaxe)
- Dein Körpergefühl optimieren
- Die Arbeitswoche abschütteln
- Du bist bereit für neue "Wege"
...Dann komm gern zum Probetraining und bleib!
WARUM bei mir
Als examinierte Ernährungsberaterin möchte ich meine Klienten nicht nur verbal und theoretisch bei ihrem Wandel unterstützen, sondern ihnen auch tatkräftig, praktisch und körperlich aktiv einen Weg aufzeigen!
Persönlich bin ich seit Jahren von der Wirkung der smoveyRinge überzeugt und begeistert, daher möchte ich ALLE damit anstecken ;-)
Ort & Ablauf
Wir treffen uns jeden Freitag um 15:30 Uhr auf dem Parkplatz vom TUS Wettbergen und starten von da aus unsere Runde, in der Regel durchs Wettberger Holz.
Das smoveyWalking ist in etwa drei Etappen aufgeteilt. Diese bestehen abwechselnd zwischen zügigem Gehen schnellen Schrittes von jeweils 20 Minuten und dem Schwingen der smoveyRinge nach Lust und Herzenslaune, zur Musik und im Takt. Zu unseren Übungen gehören u.a.
- Chakren-Aktivierung
- Parallel-Schwung
- Diagonal-Schwung
Bei Temperaturen unter 5 Grad machen wir eher kleine Runden und bleiben bei ca. 60 Minuten. Wenn es wärmer ist, ist die große Runde, von ca. 7,5km, angesagt.
Bitte beachte:
- Bequeme Sportschuhe sind enorm wichtig! Zieh dich bitte immer wetterangepasst an, so dass du nicht unterkühlst. Eher weniger als zu viel ist empfehlenswert, denn gute Beweglichkeit und weniger Ballast sind klar von Vorteil.
- Im Winter musst du dir unbedingt Handschuhe mitbringen, da deine Hände die Ringe umfassen und beim Training durchgehend der Kälte ausgesetzt sind!
- Bring ausreichend Trinkwasser mit.
Interesse?
Du hast die Möglichkeit dich per Email an unserem Gruppentraining anzumelden und dir die 10er- oder 5er-Karte direkt über das Kontaktformular zu bestellen.
Falls du noch keine eigenen smoveyRinge hast, stelle ich dir diese gerne für das Gruppentraining zur Verfügung. Du kannst sie aber auch für den eigenen Gebrauch über meinen Partnerlink im smoveyShop bestellen.
Gruppen-Karte
smoveyRinge
Falls du gerne mit deinen eigenen smoveyRingen trainieren möchtest, dann kannst du diese direkt über meinen Partnerlink im smoveyShop bestellen.
Dafür bekommst du von mir beim Kauf der Gruppenkarte einen Nachlass von 20%.
Mehr Informationen zur Geschichte/Material/Wirkung der smoveyRinge etc. findest du ebenfalls in meinem smoveyShop.
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